Wytrwałość, determinacja i ambicja
Ćwiczenie “Dwie historie”:
Użyj dostarczonego Dwie historie PDF i zapisz jeden przykład porażki i sukcesu. Następnie zastanów się, w jaki sposób wpłynęły one na Twoją dalszą karierę lub życie. Czy te doświadczenia miały długofalowy efekt? Nawet “porażki” mogą być w rzeczywistości katalizatorem pozytywnego rozwoju!
Wytrwałość i determinacja są zależne od twoich celów. Ich wizualizacja pomoże Ci zachować koncentrację i śledzić postępy. Oto 3 sposoby, w jaki możesz to zrobić:
1. Znajdź cel, pamiętaj dlaczego
Przeznacz 10 minut i opisz, jak twoja praca przyczynia się do większej sprawy. Przypomnij sobie, dlaczego robisz to, co robisz! Pomoże ci to w czasach niepowodzeń w ponownym skupieniu się na celu.
2. Znajdź wzory do naśladowania lub przykłady
Rozmawiaj z ludźmi, których podziwiasz za ich wytrwałość, jak członka rodziny lub sąsiada. Być może podziwiasz również sławną osobę za to, co osiągnęła – obejrzyj film, przeczytaj książkę lub artykuł o niej i zastanów się, co możesz wykorzystać jako przykład do swojej własnej pracy. Może znajdziesz też przykłady wytrwałości w naturze wokół siebie i możesz wykorzystać ten obraz jako inspirację. Zapisz cytat lub wydrukuj obrazek, który przypomina Ci o Twoim przykładzie i powieś go w widocznym miejscu w swojej przestrzeni roboczej, aby się zmotywować.
3. Wizualizuj swoje postępy i cele
Zapisz swoje krótko- i długoterminowe cele, a następnie dodaj możliwe do osiągnięcia punkty odniesienia, które możesz sprawdzić w czasie, aby śledzić swoje postępy. Może uda Ci się również stworzyć dla siebie system nagród, dzięki któremu będziesz mógł świętować kamienie milowe, które osiągniesz!
Do usystematyzowanej wizualizacji można użyć modelu SMART goal lub GROW.